Kategorier
Nyheder

Gabe og strække sig

Gabe, sukke og strække sig.

Dybt åndedræt som når helt ned i maven kan være med til at give energi og fornemmelse af balance igen.

Et godt suk, som kommer spontant er en god livsytring, ligesom et godt gab er en fredelig god reaktion på en situation som er fredelig, ikke-engagerende og ligegyldig.

Du gaber når du har overskud, ikke når du er lukket ned, eller i kamp eller bange.

Stanley Rosenberg har beskrevet hvad han kalder: Basic exercise:

Du sidder ned, eller står op. Folder hænderne bag nakken. Strækker armene bagud, og kigger opad-bagud, til en side ad gangen. Så sidder du i den stilling – indtil du drager et suk, eller en dyb indånding. Og så bagefter det samme til den anden side.

Derefter har du mulighed for at være kommet i balance igen.