Tension and Trauma Release Exercise er en metode til at frigøre kroppen.
Den består af 7 nemme kropsøvelser, som man kan udføre på egen hånd, men hvor det ofte er bedst at lære at udføre dem først, og så hen ad vejen får hjælp til at få det bedste resultat. Som regel er det vigtig at lave øvelserne mange gange fo bedst resultat.